Setelah penyebab batuk didiagnosis dan kondisi medis serius yang memerlukan perawatan telah dikesampingkan, gejala batuk sering kali dapat diobati atau diobati dengan pengobatan rumahan. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat herbal atau suplemen alami karena beberapa di antaranya dapat berinteraksi dengan obat yang Anda pakai.
- Tetap terhidrasi: Minum banyak air untuk melonggarkan lendir.
- Menghirup uap: Mandi air panas, atau rebus air dan tuangkan ke dalam mangkuk, menghadap mangkuk (jauhkan setidaknya 1 kaki), letakkan handuk di belakang kepala Anda untuk membentuk tenda dan tarik napas. Berhentilah kapan saja jika Anda merasa tidak nyaman. Catatan: Jangan lakukan ini jika batuk disebabkan oleh asma, karena uapnya dapat memperburuk gejala.
- Gunakan pelembab udara untuk melonggarkan lendir.
- Obat batuk atau pelega tenggorokan meredakan sakit tenggorokan (jangan gunakan pada anak kecil).
- Berkumur dengan air garam menghilangkan lendir dari tenggorokan.
- Gunakan bantal ekstra untuk mengangkat kepala Anda di malam hari.
- Jangan merokok dan hindari asap rokok.
- Hindari menghirup iritan seperti debu, parfum, atau polutan.
- Gunakan madu. Ini dapat digunakan sendiri pada orang dewasa dan anak-anak di atas usia satu tahun, dan bertindak sebagai penekan batuk.
- Teh jahe meredakan sakit tenggorokan.
- Minyak kayu putih: Gunakan dalam alat penguap atau gosokkan pada dada Anda untuk membantu memecah lendir.
- Peppermint: Sering diminum sebagai teh, membantu melunakkan lendir di paru-paru.
- Menthol umumnya ditemukan dalam pelega tenggorokan dan dapat meredakan batuk.
- Akar licorice bertindak sebagai ekspektoran.
- Lapisan elm yang licin dan menenangkan tenggorokan.
- Cuka sari apel (diencerkan atau dicampur dengan madu) membantu mengencerkan lendir.
- Kunyit dapat membantu meringankan masalah pencernaan dan dapat membantu batuk karena GERD.
- Sup ayam dapat meredakan gejala infeksi saluran pernapasan atas.
cokelat. Dan karena kami menyimpan yang terbaik untuk yang terakhir… simpan beberapa cokelat! Theobromid, bahan dalam cokelat, dapat menekan aktivitas saraf vagus yang menyebabkan batuk.
