Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan 

Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan

Ada banyak sekali manfaat buah naga merah untuk kesehatan yang luar biasa, salah satunya untuk menurunkan kolesterol. Buah dari famili kaktus ini memiliki rasa yang segar, sehingga tidak heran jika buah ini populer sebagai bahan salad buah.

Buah unik ini tidak sulit ditemukan, apalagi saat sedang musimnya. Selain itu, harga buah naga tidak terlalu mahal dan cukup bersaing dengan buah lokal lainnya.

Dan yang istimewa dari buah merah ini adalah, dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, hampir tidak memiliki nilai kalori.

Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan

Menurunkan kolesterol

Manfaat pertama buah naga merah adalah membantu menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang. Bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan, sebaiknya juga memasukkan buah naga ke dalam menu diet Anda. Selain itu, biji yang terkandung dalam buah ini sarat dengan asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan.

 Tinggi serat

Menurut sebuah studi oleh para peneliti di University of Leeds, mengonsumsi lebih banyak makanan berserat tinggi dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit arteri koroner. Buah naga merupakan sumber serat yang baik, sehingga selain baik untuk jantung, juga membantu menjaga tekanan darah dan berat badan.

Kaya akan antioksidan

Warna merah buah naga berarti mengandung fitonutrien yang dapat memberikan dosis antioksidan yang sangat dibutuhkan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel bahkan menyebabkan kanker. Makanan yang kaya akan antioksidan membantu menjaga kesehatan jantung dan kulit Anda.

Baca Juga  Manfaat Renang untuk Kesehatan Kita

Menjaga kesehatan jantung

Buah naga merah penuh dengan serat dan antioksidan, yang keduanya membantu menjaga kesehatan jantung dan wajah awet muda. Juga melawan plak tersumbat di arteri, menjaga sirkulasi darah dalam tubuh.

Perawatan kulit

Praktik kecantikan kuno di negara-negara Asia Tenggara percaya bahwa membuat pasta dari buah naga dan mengoleskannya ke wajah secara teratur dapat memperlambat proses penuaan. Pasta buah naga juga digunakan untuk mengobati jerawat dan kulit terbakar.

Pot sumber potasium

Buah naga penuh dengan mineral penting, terutama kalium dan kalsium, yang membantu menjaga struktur tulang. Asupan kalium secara teratur sangat penting untuk fungsi seluler, listrik, dan saraf tubuh kita. Secara sederhana, kalium memainkan peran kunci dalam menjaga kadar air, pH, atau keseimbangan asam dalam tubuh kita.

Kaya akan Vitamin C.

Buah naga adalah sumber vitamin C yang baik, yang meningkatkan kekebalan tubuh, membantu tubuh menyerap zat besi, menghasilkan kolagen, yang membuat gigi kita lebih sehat dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.