Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

Manfaat air kelapa untuk kesehatan

 

Manfaat air kelapa tidak hanya berguna untuk menghilangkan dahaga, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Konsumsi air kelapa tidak hanya dapat mengatasi gejala dehidrasi ringan tetapi juga mengurangi risiko penyakit jantung.

Air kelapa sering menjadi minuman pilihan di cuaca panas untuk melepas dahaga. Selain rasanya yang menyegarkan, air kelapa juga memiliki beragam manfaat yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

Satu cangkir atau sekitar 240 ml air kelapa murni mengandung 46 kalori dan berbagai nutrisi, seperti:

  • Karbohidrat
  • protein
  • Vitamin C
  • Mineral seperti magnesium, potasium, dan kalsium
  • Antioksidan
  • Berbagai manfaat kesehatan dari air kelapa

Selain pelepas dahaga, air kelapa juga bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat air kelapa yang bisa Anda dapatkan:

Meningkatkan daya tahan tubuh

Air kelapa tidak hanya memiliki efek menyegarkan, tetapi juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Karena kandungan karbohidrat dalam air kelapa dapat digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan energi, sehingga Anda bisa lebih bersemangat dalam beraktivitas.

Cegah dehidrasi

Air kelapa banyak digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi ringan. Namun, dianjurkan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk menghindari dehidrasi.

Pertahankan ketekunan
Air kelapa mengandung berbagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab berbagai penyakit. Namun, manfaat air kelapa masih perlu penelitian lebih lanjut.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Air kelapa dipercaya memiliki efek yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga dapat mengurangi penumpukan lemak yang merupakan faktor risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

Baca Juga  Cara Meningkatkan Stamina atau Daya Tahan Tubuh

Mencegah penyakit batu ginjal

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa air kelapa dapat mencegah penumpukan kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Hasilnya, air kelapa efektif mencegah batu ginjal.

Menurunkan tekanan darah

Manfaat air kelapa dikatakan bermanfaat untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Ini karena air kelapa mengandung potasium, yang telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Namun, manfaat air kelapa untuk menurunkan tekanan darah memerlukan penelitian lebih lanjut.